PNL

La PNL - Programación Neurolingüística - es el estudio de nuestros patrones mentales, facilitándonos el conocimiento del proceso de codificación de la información y optimizando nuestra capacidad de comunicación. A través de ella adquirimos consciencia del lenguaje y la importancia de su buen uso. Pone en nuestras manos el arte de elegir y de dirigir. Nos da la llave para comunicarnos de forma eficaz en nuestras relaciones personales, eliminando las barreras que nos impiden hacernos entender correctamente, nos descubre los “Metaprogramas” bajo los que funcionamos inconscientemente y que hemos creado nosotros mismos en función de nuestras circunstancias vividas. Consiguiendo romper nuestras limitaciones auto impuestas para así obtener el éxito en nuestros objetivos.

 La PNL surgió a finales de los años 60, sus creadores John Grinder y Richard Bandler, se propusieron estudiar la comunicación humana y comenzaron a observar y estudiar a los grandes comunicadores de la época. Estudiándoles y modelándoles se dieron cuenta de que ellos eran capaces de comunicarse fluida y fácilmente con cualquier tipo de personas, en diferentes contextos y en varios niveles. Ellos hacían llegar sus mensajes y sus receptores lo entendían claramente obteniendo respuestas que otros no lograban. En base a sus estudios crearon el principio básico de la comunicación : Es imposible No comunicar

Así, hagamos lo que hagamos, incluso estando en silencio siempre transmitiremos un mensaje y ese mensaje por muy imparcial que quieras ser, siempre generará una reacción consciente o inconsciente en el receptor.

Cada uno de nosotros va creando unos mapas de lo que vamos considerando “nuestra realidad” a base de todos esos mensajes que vamos captando y vamos expresando.

Pensamos que las palabras no son importantes, pero con ellas sostenemos nuestra visión del mundo y nuestra realidad.

Cada Ser Humano vive una realidad única, construida por sus propios valores, creencias, impresiones y experiencias individuales que le han hecho crearse su Modelo del Mundo.

La PNL ofrece una manera de pensar sobre nosotros mismos, es un Modelo más.

La PNL podría denominarse el sofware del cerebro humano, puesto que describe como trabaja y se estructura la mente, cómo las personas representamos la realidad de una forma personal.

Esta realidad penetra en nosotros como información a través de los sentidos : Visual, Auditivo, Kinestésico, Olfativo y Gustativo y antes de realizar una representación interna pasarán a través de nuestros filtros internos de procesamiento siendo responsables de que Omitamos, Distorsionemos o Generalicemos la información que nos llega a través de los sentidos. Y ésta es la respuesta a por qué cada persona responde de una forma diferente ante los mismos estímulos.

Además de estos filtros internos existen mecanismos inconscientes a los que la PNL llama Metaprogramas, Valores, Creencias y Expectativas.

Así, con este conjunto de filtros y mecanismos, nuestra mente puede elaborar una representación interna de la realidad dónde no sólo hay información de los procesos externos, también se almacenan mapas a cerca de nosotros mismos y nuestras capacidades.

Con la Percepción Sensorial, la Representación Interna, el Estado Interno, la Fisiología y la Conducta Externa, tenemos los elementos esenciales para comprender a las personas.

La Programación Neuro Lingüística propone un Modelo de Comunicación basándose en unos principios que denomina Presuposiciones.

Estos principios son:

• Una Persona No puede No comunicarse
• Procesamos la información a través de los cinco sentidos y según lo que entendemos de lo que percibimos damos significado a lo que sucede.
• No existen fracasos en la comunicación, sólo hay resultados
• Tenemos dos niveles de comunicación : consciente e inconsciente
• Toda comunicación tiene una intención positiva
• El mapa no es el territorio
• El significado de tu comunicación es la respuesta que recibes, no lo que tu esperabas que el otro comprendiera sobre lo que intentabas comunicar.
• Rapport es el encuentro de las personas en el mismo Modelo del mundo
• Para conocer las respuestas es necesario mantener los canales limpios y abiertos
• Si lo que has hecho hasta ahora y cómo lo has hecho no funciona, haz otra cosa.

La Felicidad

¿Que significa ser feliz?

 Todos buscamos la felicidad.   ¿Pero tenemos claro, lo que es la felicidad?

 Creemos que la felicidad depende de:
 • Obtener algo externo,
 • vivir de acuerdo a los valores culturales del momento.
 Estas creencias nos llevan a ir por la vida pensando que, si logramos tener un poco más de dinero, una casa nueva, un auto o uno mejor, un viaje, la aceptación o admiración de la gente, bajar 5 kg., vernos más jóvenes, tener un cuerpo más fuerte, etc., entonces sí, vamos a ser felices.

 Nos es difícil encontrar la felicidad porque la buscamos:
• En el lugar inadecuado: Fuera de nosotros, cuando en realidad viene de adentro.
 • Con una actitud equivocada:

 o Esperamos que nos caiga del cielo y que se mantenga indefinidamente, sin que nosotros nos tengamos que esforzar demasiado.
 o La vemos como un fin o una meta a alcanzar, cuando en realidad es un proceso, algo que se vive día a día y momento a momento.

 • Con un concepto equivocado de felicidad. Pensamos que ser felices significa vivir en el éxtasis todo el tiempo y obviamente esto es imposible de lograr. La alegría es parte de la felicidad, pero ser felices es algo más que estar contentos. A nivel general, se puede decir que la gente es feliz cuando logra:

• Estar satisfecho con su vida. Nuestra satisfacción con la vida está relacionada con nuestras expectativas, logros y autoestima. Cuando percibimos una distancia pequeña entre nuestros logros y nuestros deseos o expectativas, nos sentimos satisfechos y realizados.

Cuando la distancia es muy grande, nos sentimos frustrados y fracasados. Ponernos expectativas altas pero alcanzables y trabajar adecuadamente para lograrlas, venciendo los obstáculos y manejando los "fracasos" o errores, depende de tener una buena autoestima. Si nuestra autoestima es baja:
 o Nuestras expectativas son demasiado altas e inalcanzables, (porque tratamos de lograr algo que demuestre nuestro "valor como personas"), obviamente no lo logramos y nuestra insatisfacción es muy grande, o independientemente de cuáles sean nuestras expectativas, nos esforzamos poco o nos desanimamos ante la primera dificultad, por lo que vivimos insatisfechos o frustrados.

 • Tener MÁS momentos POSITIVOS que negativos. 

 En la vida de cualquier persona, existe la alegría y el dolor, situaciones fáciles y difíciles. El problema surge, cuando le damos más importancia a las negativas y vivimos las positivas sin disfrutarlas, ni valorarlas. ( esto es muy corriente, ojo, no descuidemos lo que nos hace bien)

 Una persona que sabe ser feliz, disfruta plenamente cada momento de alegría, bienestar, satisfacción o belleza, por simple o pequeño que sea. Y cuando vive una situación dolorosa, la enfrenta de la mejor forma posible. Si puede hacer algo al respecto, lo hace y aprende de lo que le sucede, pero no se queda atorado en el dolor ni en los problemas. 

De acuerdo a su profundidad y duración, podemos hablar de tres niveles de felicidad:
1. El primero está relacionado, con la sensación de bienestar general que tenemos como resultado de vivir momentos placenteros, relacionados con aspectos de la vida diaria como estar con amigos, con la pareja, en una convivencia agradable, disfrutar una película, un buen libro, una comida, etc.

 2. El segundo es un poco más profundo, en cuanto a que nos "metemos" en la actividad que estamos haciendo y todo lo de alrededor deja de existir, lo que nos permite vivir una paz y bienestar muy especial.

 3. El tercer nivel es el que nos proporciona una felicidad más profunda y duradera. Es la felicidad que surge de vivir una vida plena de sentido y significado, dedicada a una causa de ayuda a otras personas.

 Cuando nuestra vida tiene un sentido de este tipo, no por el beneficio o reconocimiento que obtenemos, sino por nuestra motivación interna, nuestra felicidad se mantiene a pesar de los problemas y del sufrimiento que encontramos en nuestro camino.
Este nivel es mucho más difícil de alcanzar como forma de vida, pero podemos hacerlo en pequeños momentos, olvidándonos de nosotros mismos, para entregarnos a alguien más.

Podríamos definir felicidad, como ese sentimiento de plenitud que logramos cuando:
• Contactamos con nosotros mismos, con nuestra parte más íntima,
• llenamos nuestros huecos internos,
• estamos en armonía con nosotros mismos y
• no nos causa conflicto la relación entre lo que queremos y lo que vivimos. Es decir, cuando nos sentimos a gusto y acompañados, aun estando solos, con un sentimiento de plenitud, bienestar y paz interior, viviendo la satisfacción personal de ser quienes somos.

 Esto puede sonar difícil de alcanzar pero todos lo hemos experimentado. Son momentos en los que no nos estamos comparando con nadie ni pensando en todo lo que no tenemos. Simplemente estamos disfrutando del momento, con una sensación de bienestar y tranquilidad que nos llega desde adentro. En ese momento nosotros estamos bien, percibimos ese bienestar general y lo disfrutamos plenamente. Esto no significa que sólo podemos ser felices si no tenemos problemas. Si nos sentimos bien con nosotros mismos y desarrollamos una actitud adecuada, podemos solucionar los problemas, vivir los momentos dolorosos y seguir adelante.

 ¿Qué hacer? 

Empecemos por preguntarnos:

¿Qué significa para mí ser feliz?
¿Cómo vivo yo mi felicidad?
¿Cuáles son las pequeñas cosas que me dan satisfacción?
 ¿En qué momentos de mi vida he sido feliz?
¿Qué tipo de situaciones me impiden ser feliz?
 ¿Qué tipo de pensamientos y preocupaciones limitan mi felicidad?

 Contesta por escrito a cada una de estas pregustas, lo más honesta y objetivamente posible y analiza tus respuestas, para formarte una idea de que situaciones debes tratar de buscar y cuales tienes que aprender a manejar y solucionar. Trata de desarrollar una actitud más optimista =)

Psicología Inversa

La psicología inversa consiste básicamente en influir en el comportamiento de la otra persona. Tratar de conseguir que haga o diga lo contrario de lo que éste desea. Es una forma de manipulación de éxito cuestionable.

Cómo usar la psicología inversa, algunos datos importantes:

Tener en cuenta en quiénes funciona la psicología inversa. Algunas personas simplemente no responden a ella. Las personas que sí lo hacen son en su mayoría aquellos que odian que les digan qué hacer. Se preocupan más por la lucha de poder en sí misma que en el motivo de la misma. Un ejemplo clásico son los hijos rebeldes. Básicamente, cualquier persona con un ego sensible que nuble su juicio será susceptible a este método.

Espera hasta que estén listos. Es mucho más fácil utilizar la psicología inversa cuando una persona está emocional, ya que buscaríamos que se desencadene una reacción inmediata. Cuanto más vayas y vengas con la argumentación, la discusión se convertirá más en una lucha por el poder, y la otra persona tendrá más deseos de "ganar"

Decir lo contrario de lo que se está discutiendo, pero en el mismo tono. Con el tiempo, aquello por lo que la persona discute ya no es el motivo de la discusión, sino su deseo de dominar. Y pronto estarán discutiendo con la forma en que  digas las cosas, en vez de lo que estás diciendo.

Un enfoque alternativo es decir "Bien, me doy por vencido, ganaste! Algunas personas responderán dándose cuenta de que sólo estaban siendo contradictorias. En realidad no querían ganar, querían seguir discutiendo porque habían quedado atrapados en la lucha por el poder. Cuando de veras ganan, se sienten mal por haber "ganado" en algo que significaba mucho más para vos que para ellos, como si te hubieran quitado algo al hacerlo tan difícil.

Presionar aún más. Insistir en el comportamiento que se quiere lograr.

Ponerlo en evidencia. Si empieza a decir que hará lo que querías que hiciera en un primer principio, pero en sus propios términos, podemos decir: "¡No te creo!" Agregar algunas frases que herirán su ego, como "nunca terminas lo que empiezas" o "no podes hacerlo tan bien como yo”

 A veces se puede utilizar este paso por sí mismo, como apostar a alguien que puede o no puede hacer algo.

Prepararte para seguir adelante. No hagas amenazas vacías. Si dijiste que dejarías de limpiar el inodoro, deja de limpiar el inodoro, y que la otra persona a vea lo repugnante que un inodoro puede ponerse. Pero si sucumbes y empiezas a limpiar el baño de nuevo, la otra persona sentirá que ganó, y volverá a rebelarse con mayor ímpetu. Así que a menos que estés dispuesto a seguir adelante, no utilices la psicología inversa.